Снова я.

Относительно, дела идут очень даже хорошо а чувствую себя еще лучше. Начала заниматься йогой и растягиваться. Три раза в неделю делаю маски для лица из авокадо, меда и миндального масла, Два раза в неделю принимаю молочную ванну с медом и морской солью,и парой капелек эфирного лавандового. Ежемесячно делаю горчичную маску для волос. А каждый вечер радую себя бокалом хорошего красного вина за сигареткой.(вот она правда, как только начинаешь жить отдельно то даже в 18 годиков жизнь становится роскошью)

К зиме слегка поднабрала(с 48 до 58) но в последнее время даже взяла себя в руки, за месяц скинула около 5 кг на одном лишь маложоре(53кг), однако из за неправильных выходов снова были привесы(55кг).В начале февраля поняла систему и теперь спокойно держу три недели водного голодания (-8 - 8,5кг) и вес обратно не приходит(на данный момент 47.9кг).Сейчас продолжаю все тот же маложор.

Итак, 1 день, I этап. (понедельник,20.02)

на весь день был лишь литр молока и 8 стаканов воды каждый час, прогулка, немного растяжки, медитация и баланс, витамины.

2 день, I этап (вторник, 21.02)

1.5 литра воды, апельсиновый свежевыжатый сок, легкая пешая прогулка, 2-3 сигареты, а после медитация и наклоны, прием витаминов.

3 день, I этап (среда,22.02)

Упражнения были пропущены, Прием воды и витаминов тоже. Уезжала в другой город. 

пол пачки сигарет за день.

4 день, I этап(сегодня, четверг 23.02)

Кофе и 1,5 литра воды, витамины.

в конце недели устраиваю ужин для наших мам (моей и моего молодого человека) порадую ле-маман гречкой с болгарским перцем, помидоркой, остальными крутыми овощами и соевым мясом, прекрасными салатами и замечательным вином. Очень радует тот факт что мама моего мч тоже вегетарианец и впринципе положительно относится к моему образу жизни так как тоже практикует водное голодание и йогу.

Писать пока что больше нечего,на этом пока все так что \кланяюсь\ и досвидули.

1 день прошел отлично. Отвес  - 500гр.

за день было скушано:

бутерброд с ржаным хлебом и ломтиком сыра

кофе б\с (4 кружки за весь день)

банка энергетика

и 1.5 л воды 

буду продолжать. 

Как и ожидала,покушав вчера  только на 500ккал получила отвес - 1 кг ОЧЕНЬ ХОРОШОООО

как оказалось система проста до ужаса. Нужно было только получить волшебный пендель от своей самооценки. Создаешь небольшой дефицит каллорий что бы организм использовал жир как источник энергии, уменьшаешь количество углеводов и жиров в минимум, хотя жиры лучше и вовсе в 0, делаешь акцент на белок. Вроде это называется сушка не? кушаешь по чуть чуть каждые 3-4 часа, после 6 пьешь водичку. профит. 

Завтра первый день в моей шаражке, ухххххх как "соскучилась". Вот где где а там мозги будут долбить отбойным молотком самой мать ее экономики.

Да еще и во вторую смену, а это что значит? это значит что домой я только в 10 приду. Ибо пары закончатся в 8 а ехать мне еще часа 2.

Еще завтра планируем праздновать день рождения тети. Только что обсуждала с маман что же мне приготовить вместо шашлыка, я предложила шаурму "Диетическую Вегетарианскую" по моему собственному рецепту хех:

1. Лавашик "АрмянскийВахАтДущиБратанннн"

2. Помидорки 50г

4. Морковочка 50г 

5. Сыр мягкий (адыгейский) 20г

6. немножко нежирной сметаны (15%) 50г

7. приправка для вкуса

8. Капустка 100г

9. чеснок (2-3 зубчика) 7г

10. лук репчатый 20г

делаем соус (в сметанку выдавливаем чеснок, добаваляем чуть приправки, можно добавить зелень по вкусу), мелко шинкуем капустку, режем помидорки, морковочку, лучок. Режем ломтиками сыр, на плоскую тарелку сыпем приправку и обваливаем ломтики (подобно тому как маман панирует котлетки), сырочек кидаем на сковородку и обжариваем. Ну а дальше все как обычно, смазываем лавашик, кидаем начиночку, кидаем сыр, сверху еще начиночку и заворачиваем.

каллорийностью это выйдет 196ккал на один такой лавашик.

Создала себе еще один дневник с мотивашками :З

ну вот я снова здесь...

прошлой осенью уже почти достигла цели. Была 45 кг 

целый чертов год жрала как не в себя, то отвес то привес и ниже 46кг не падал, итог - вернулась в самое начало. 49.3 (нажрала 3 кг за три дня) на костер ведьму хех

ну ладно, не буду отчаиваться, впереди 2 курс а это значит только одно - жрать будет некогда. Очень на это надеюсь..

снова ищу подходящие диеты, слежу за тем что и когда ем, сколько каллорий в день потребляю, снова просыпается ненависть к своему телу. 

Честно скажу, мне снова противно на себя смотреть как ни печально , всегда хотелось аккуратные ножки, тонкие ручки, а не эту тушку в зеркале...

Сама виновата, жру все подряд и ***** на все. как например сегодня:

Завтрак (около полудня)

Пачка ролтона (каллорийность вышла на 273 ккал)

кофе б\с 0 ккал

Обед ( 5 вечера)

тот же ролтон 

тот же кофе б\с

Ужина нет ибо после 6 не ем железно. + литр минеральной воды "Нарзан"

итого за день 546 ккал (в принципе хоть один день я продержался не привысив каллораж) 

завтра попробую посидеть на "пятидневке" как раз для любителей голода.

1й день.
завтрак вода
обед вода
ужин вода

2й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед вода
ужин вода

3й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед вода
ужин вода

4й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед одно яблоко около 200грамм
ужин вода

5й день.
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед одно яблоко около 200грамм
ужин вода

(источник: ТА)

За 5 дней я думаю уйдет 5 кг, если продержусь то и до идеала не далеко. (49.3 - 5 = 44.3) останется скинуть лишь 2 кг

так шо мотивация нехилая. Буду стараться.